拉萨旅游14天攻略大全,探秘拉萨：14天穿越神秘高原之旅，感受藏族文化与自然之美

拉萨，这座古老的城市，被誉为“世界屋脊”，拥有着丰富的自然景观和人文历史。如果你计划进行一次14天的拉萨之旅，以下攻略或许能对你有所帮助。

【行程安排】

第一天至第三天：到达拉萨，休息调整状态。刚到拉萨的时候，由于海拔较高，可能会感到一些高原反应，建议不要进行剧烈运动，尽量休息，并逐渐适应高原环境。

第四天至第七天：游览布达拉宫，大昭寺等拉萨市区的景点。这些地方是拉萨的标志性景点，值得一看。还可以去八廓街闲逛，那里是拉萨著名的转经道，有很多特色小吃和手工艺品店。

第八天至第十天：前往纳木错湖。这是一个位于西藏自治区中部的美丽湖泊，被誉为“天湖”。你可以租车或参加当地旅行团前往，沿途可以欣赏到美丽的风光。

第十一天至第十四天：返回拉萨，游览色拉寺和罗布林卡等其他著名景点，然后准备离开。

【实用贴士】

1. 气候：西藏的气候特点之一是干燥，所以要注意保湿。由于海拔较高，气温较低，所以一定要注意保暖。

2. 高原反应：高原反应是常见的现象，不必过分担心。如果感到不适，可以适度地吸氧，并适时休息。

3. 礼仪：在藏区，尊重当地的风俗习惯和民族信仰是非常重要的。例如，进入寺庙时需要脱帽，不拍照，不喧哗。

4. 饮食：藏区的主食是青稞面和牛羊肉。不过由于条件有限，建议在餐馆用餐，以免由于食物不习惯引起肠胃不适。

5. 语言：藏语是藏族人的主要语言，但在拉萨等旅游城市，汉语通常也能得到广泛的使用。

探秘拉萨：14天穿越神秘高原之旅，感受藏族文化与自然之美

“上有天堂，下有苏杭，中间还有拉萨。”拉萨，这座被誉为“世界屋脊”的高原城市，以其独特的自然风光和深厚的藏族文化吸引着无数游客。如何在有限的14天内充分体验拉萨的魅力呢？本文将为您带来一份详尽的拉萨旅游攻略，让您在轻松愉快的氛围中感受拉萨之美。

一、探寻神秘高原，品味藏族文化

拉萨位于西藏自治区，拥有丰富的旅游资源。布达拉宫、大昭寺、纳木措等景点令人叹为观止；藏族美食、民俗文化、手工艺品等让人流连忘返。在14天的旅程中，我们将深入了解拉萨的历史、文化和自然景观。

二、行程安排

第一天：抵达拉萨，入住酒店，休息调整时差。

第二天：参观布达拉宫，感受藏族建筑的魅力。下午游览八廓街，品尝特色小吃，体验藏族风情。

第三天：前往大昭寺，参观宏伟的寺庙，感受藏传佛教的神圣。下午游览色拉寺、罗布林卡等景点。

第四天：前往纳木措，领略高原湖泊的美丽。晚上品尝藏族特色餐。

第五天：游览古格王朝遗址，了解西藏历史。下午前往托林寺，感受藏族文化的独特魅力。

第六天：探访羊卓雍措，欣赏高原湖泊的壮丽景色。下午返回拉萨市区游览购物。

第七天：游览哲蚌寺，感受藏传佛教的文化底蕴。下午参观拉萨博物馆，了解拉萨的历史文化。

第八天：前往乃东县，参观雍布拉康、雅砻文化旅游区等景点。

第九天：游览普兰巴南神山，领略自然风光之美。下午返回拉萨市区游览购物。

第十天：前往日喀则市，参观扎什伦布寺、白居寺等景点。

第十一天：游览珠穆朗玛峰大本营，远观珠穆朗玛峰的壮丽。下午参观绒布寺。

第十二天：徒步攀登珠穆朗玛峰，挑战极限，实现梦想（注：需提前申请，专业装备，确保安全）。

第十三天：下山后返回拉萨市区，休息调整。

第十四天：离开拉萨，结束愉快的旅程。

三、美食推荐

在拉萨期间，您不可错过当地的美食。推荐以下餐厅：1. 光明港琼甜茶馆：品尝藏式甜茶和各种小吃的好去处。地址：城关区江苏路33号

2. 扎西德勒藏餐厅：提供正宗的藏族美食，环境优美。地址：城关区罗布林卡路3号

3. 娘热民俗风情园：体验藏族民俗风情，品尝地道美食。地址：城关区娘热路58号

四、住宿建议

在拉萨旅游期间，选择一家舒适的住宿非常重要。以下是推荐的酒店和民宿：1. 西藏饭店：五星级酒店，设施齐全，服务优良。

地址：城关区北京中路188号

2. 雪域天堂酒店：藏式风格酒店，环境优美，位于市中心。

地址：城关区林廓北路22号

3. 八廓街民居客栈：具有藏族特色的民宿，体验当地生活的好选择。地址：城关区八廓街19号五、注意事项在高原地区旅行需注意以下事项，以确保旅游顺利和安全：1. 预防高原反应：刚到拉萨时，注意保暖、休息，不要过度劳累。可适当服用红景天、复方氨酚烷胺等药物以缓解高原反应。如出现严重高原反应，请及时就医。

2. 氧气瓶准备：在旅游过程中，特别是在高海拔地区，可能会出现缺氧的情况。建议在行前准备一个便携式氧气瓶，以确保安全。

3. 饮食卫生：尽量避免食用生食或不洁食品，以防食物中毒。

4. 防晒措施：高原地区阳光强烈，请做好防晒措施，如戴帽子、墨镜和防晒霜等。

5. 安全防范：随身携带贵重物品，注意人身安全。六、总结在这篇拉萨旅游攻略中，我们为您精心安排了14天的行程，让您充分体验这座神秘高原城市的魅力。从探寻布达拉宫和大昭寺到品味藏族美食和住宿；从游览纳木措到前往日喀则市；从挑战珠穆朗玛峰到返回拉萨市区